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2016年7月31日 : 懸吊體能訓練

懸吊訓練器是以自身體重為基準,性能高效的訓練工具。導師小帕會運用TRX進行力量的訓練,大家來試玩一下! 英語授課,可用廣東話輔助。 . 🙂 導師: Angie P. 小帕,AASFP健身教練。被認為是香港第一位純素女教練,現正在不同的地方舉辦運動班和進行一對一的體適能訓練。 注意事項: -場地有更衣室及洗手間。 -建議穿著舒適運動衣物。 -盡量在課前1小時輕食 (水果, 沙律, [...]

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2016年7月30日:呼吸法及靜坐慈善體驗班

越來越多科學研究指出靜坐冥想的益處:減壓、提升生產力及集中力等等。平日工作繁忙緊張的你想試又不知道如何入手?今個週末的呼吸法及靜坐體驗班正正適合你! 我是新手,課堂會做什麼? 我們歡迎對靜坐冥想從未接觸或有經驗的人。到時全程會有簡單易明的口頭指示,由淺入深,把整個過程逐步解釋。首先會做一輪簡單的呼吸法及輕鬆的伸展式子,之後開始簡短的內觀靜坐。 課堂會以英語教授。 費用是? [...]